운동1 "등근육을 효과적으로 강화하는 다양한 운동 방법!" 등근육 운동 2. 운동하려는 방향의 반대쪽 팔을 기구 앞쪽 지지대를 잡아주세요. 이번에는 등근육 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 등근육은 어깨와 함께 광배근이라 불리우는 근육을 말합니다. 등근육을 단련하면 남성의 매력이 강조되면서 동시에 등근육 운동을 할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에, 등근육의 구조에 대해 먼저 알아보겠습니다. 등근육은 주로 몇 가지 부분으로 구성되어 있습니다. 이러한 부분들을 효과적으로 단련하기 위해서는 다양한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 다음은 등근육의 주요 부분과 그에 해당하는 운동들입니다: 광배근 (Trapezius Muscle) - 광배근은 상체 후면에서 발생하는 대근육으로 어깨와 등을 뒤로 외형적으로 확장시키는 역할을 담당합니다. 이 근육을 특히 강조하기 위해 다.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음